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Stefanie Heinrich

Achtsamkeitscoach | Achtsamkeitspilotin

Finde deine innere Balance und lebe bewusster.

Entdecke die Kraft der Achtsamkeit und transformiere dein Leben.

Lebensflug mit Achtsamkeit

In meinem 12 Wochen Coachingprogramm erwartet dich eine transformative Reise zu mehr Achtsamkeit.

Folgende Themen werden wir uns 1:1 ansehen

Dein Bewusstsein, Deine achtsame Selbstreflexion, wie du im Alltag deinen Stress regulierst und dich entspannst und wie du mehr Achtsamkeit integrierst.

Entfalte dein volles Potenzial durch Achtsamkeit

Mein Coaching-Angebot als Achtsamkeitscoach richtet sich an Menschen, die auf der Suche nach mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Stärke im Alltag sind. Ich biete individuelle Coachings an, in denen ich meine Klienten dabei unterstütze, ihre Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die positive Wirkung auf ihr Leben zu erfahren. Dabei verbinde ich unterschiedliche Methoden und Techniken aus der Achtsamkeitspraxis, der Meditation und der Selbstreflexion, um meinen Klienten dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. 

Was genau ist Achtsamkeit und wie kann es mir helfen, im Alltag gelassener zu sein?

Wie lange dauert das Coaching und wie oft finden die Sitzungen statt?

Wie kann ich sicherstellen, dass ich die Techniken auch in meinem Alltag umsetzen kann?

Ist das Coaching auch für Anfänger geeignet oder braucht man Vorkenntnisse in Achtsamkeit?

Wie wird das Coaching individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt?

Kann ich das Coaching auch online in Anspruch nehmen oder muss ich persönlich vor Ort sein?

Wie läuft eine typische Coaching-Sitzung ab und welche Übungen werden durchgeführt?

Wie lange dauert es, bis erste Erfolge bemerkbar sind?

Wie kann ich sicher sein, dass das Coaching auch wirklich effektiv ist und mir helfen wird?

Wie viel kostet das Coaching?

Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

Hier geht es darum, ein Bewusstsein für die eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu entwickeln und achtsam mit ihnen umzugehen.

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Stressreduktion und Entspannung

 In diesem Themengebiet geht es darum, Techniken zu erlernen, um Stress abzubauen und innere Ruhe und Entspannung zu finden. 

Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

Hier geht es darum, eine liebevolle und wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln und für die eigenen Bedürfnisse zu sorgen

Persönliche Entwicklung und Wachstum

In diesem Themengebiet geht es darum, eigene Blockaden zu lösen und Potenziale zu entfalten, um ein erfülltes und sinnerfülltes Leben zu führen. 

12 Wochen Programm

In meinem Programm lernst du, achtsamer und bewusster durch den Alltag zu gehen. Du bekommst Techniken zur Stressreduktion und Entspannung  an die Hand und kannst dann mit schwierigen Situationen gelassener umgehen. Durch eine Stärkung der Selbstwahrnehmung und des Selbstmitgefühls entsteht ein liebevollerer Umgang mit sich selbst und somit ein höheres Maß an innerer Stabilität und Resilienz. Dadurch ergibt sich eine höhere Lebensqualität und Zufriedenheit.

Woche 1 | Einführung in die Achtsamkeit

In dieser Woche zeige ich dir, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Woche 2 | Körperliche Achtsamkeit

In dieser Woche wirst du lernen, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen und achtsamer mit ihm umgehen kannst.

Woche 3 | Achtsamkeit beim Essen

In dieser Woche wirst du lernen, wie du achtsamer essen und dabei eine Verbindung zu deinem Körper und deinen Emotionen aufbauen kannst.

Woche 4 | Achtsamkeit im Umgang mit anderen

In dieser Woche wirst du lernen, wie du achtsamer mit anderen umgehen und deine zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern kannst.

Woche 5 | Achtsamkeit in der Natur

In dieser Woche wirst du lernen, wie du die Natur nutzen kannst, um deinen Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu üben.

Woche 6 | Achtsamkeit im Umgang mit Stress

In dieser Woche wirst du lernen, wie du Achtsamkeit nutzen kannst, um Stress abzubauen und Gelassenheit zu finden.

Woche 7 | Achtsamkeit bei der Arbeit

In dieser Woche wirst du lernen, wie du Achtsamkeit im Arbeitsumfeld anwenden und deine Produktivität verbessern kannst.

Woche 8 | Achtsamkeit und Emotionen

In dieser Woche wirst du lernen, wie du achtsam mit deinen Emotionen umgehen und sie besser verstehen kannst.

Woche 9 | Achtsamkeit und Schlaf

In dieser Woche wirst du lernen, wie du Achtsamkeit nutzen kannst, um besser zu schlafen und deinen Schlafzyklus zu verbessern.

Woche 10 | Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

In dieser Woche wirst du lernen, wie du Achtsamkeit nutzen kannst, um dir selbst gegenüber mit mehr Mitgefühl zu agieren.

Woche 11 | Achtsamkeit und Spiritualität

In dieser Woche wirst du lernen, wie du Achtsamkeit nutzen kannst, um dich mit deiner Spiritualität zu verbinden und deine innere Stimme zu hören.

Woche 12 | Achtsamkeit im Alltag

In dieser Woche wirst du lernen, wie du Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und dadurch mehrRuhe und Gelassenheit finden kannst.

Über mich

Mein Name ist Stefanie Heinrich und ich bin Coach für Achtsamkeit. Ich habe eine herausfordernde
Vergangenheit durchlebt und lange mit Depressionen und Drogenkonsum gekämpft. Ich weiß, wie es ist,
sich hoffnungslos und verloren zu fühlen und Freude am Leben zu verlieren.
Aber ich habe auch erfahren, dass es immer einen Ausweg gibt und dass Achtsamkeit und Coaching
dabei helfen können, negative Gedankenmuster und Emotionen zu durchbrechen. Ich habe meine
eigene Stärke und Achtsamkeit entdeckt und will nun anderen helfen, dasselbe zu erreichen.
Durch mein Coaching will ich meinen Teilnehmern helfen, mehr Klarheit und Ruhe im Geist zu finden
und dadurch Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz zu entwickeln. Ich will sie ermutigen, ihre eigene
Stärke und Achtsamkeit zu entdecken, um ihre Vergangenheit hinter sich zu lassen und ihr volles
Potenzial zu entfalten.

Dank Stefanie, verstehe ich mich, meine Handlungen und auch meine Gefühle jetzt viel besser. Als nächster Schritt erfolgt(e) die Akzeptanz. Über diesen Prozess bin ich in die Achtsamkeit und die Kraft des Jetzt-Moments gekommen. Dadurch wird jedes jetzt voller, erfüllter und schöner. Stefanie begleitet mich aufmerksam und liebevoll durch meine Prozesse und lebt ihre Inhalte auch vor. Leicht und motiviert hält sie den Raum und unterstützt mich. Ich danke dir von Herzen und empfehle Stefanie aus vollem Herzen weiter.

Antje B.

Stefanie ist ein unheimlich authentischer Mensch, der auf respektvolle Weise auf andere eingeht und sich in diese einfühlen kann. Es wird besonders deutlich, wie wichtig es ihr ist, anderen zu helfen. Dies sieht sie als ihre Missionen an, bedingungslos. Sie hat auch ein Buch zur Achtsamkeit geschrieben, welches sie kostenfrei bereitgestellt hat. Ich würde dieses sehr empfehlen! Dass sie Expertin auf Ihrem Thema ist zeigt sich unter anderem auch daran, dass sie auf die unterschiedlichsten Fragen kompetente, respektvolle und überlegte Antworten gibt, stets mit dem Wohl des Anderen und dessen Situation im Auge. Bei Stefanie zählt die Stimme von jedem. Ein großes Danke!!!

Hannah S.

Stefanies Webinar war genau das, was ich gebraucht habe! Im Alltag vergessen wir sehr oft uns einpaar Minuten für uns zu nehmen! Ihre Achtsamkeitsübungen kann man wunderbar in den Alltag integrieren sowie auch auf der Arbeit in der Mittagspause durchführen!Es lohnt sich bei Ihr vorbeizuschauen und sich auf eine Reise, geleitet durch ihre wertvolle Expertise mitnehmen zu lassen! Eine Verbundenheit für den Geist und für den Körper!

Hawwa A.

Entfalte Dein volles Potential durch mehr Achtsamkeit im Alltag

Du hast jetzt die Möglichkeit, dein Leben zu verändern und zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe zu gelangen. Mit meinem Coaching wirst du lernen, negative Gedankenmuster und Gefühle zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten. Warte nicht länger und buche jetzt dein persönliches Gespräch mit mir, um endlich die Veränderung zu erreichen, die du dir wünschst.“

Kontaktiere mich und ich beantworte sehr gerne deine Fragen!

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